Pokonać swoje granice
W minioną niedzielę przebiegłam swój pierwszy półmaraton. I nie będę was oszukiwać, że było cudownie. Bo nie było. Było ciężko, a zwłaszcza po piętnastym kilometrze, kiedy to moje ciało zaczęło …
Aktywność fizyczna
Prosta jakość ruchu
Po urlopie wróciłam z powrotem do swoich treningów. Oczywiście dużą uwagę znów przyłożyłam do ćwiczeń równoważnych i wielostawowych, które wykorzystuje się w treningu funkcjonalnym. Między innymi dla mnie stabilizacja …
Dobry trening to podstawa
Poranna dawka endorfin to porządny trening. Nie zapominajcie o tym, że samą dietą nie sprawicie aby Wasze ciało stało jędrne i umięśnione. Musicie również zainwestować swój wolny czas w …